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studio dhyanaについて

ディヤーナ（ディアーナ）とはサンスクリット語で瞑想（ヨガ八支則　7段目）

瞑想とは「無」になるということ。

私達の心は、いろいろな動きをしています。

幸せだな…　辛いな…　悲しいな…

これは私達の心が起こしている動きです。

その、心の動きを止めた状態が、「無」になっているということ、「ディヤーナ」です。

ただ目を閉じているだけで色々な出来事が浮かんでくると思います。

その思いはゆっくりと流し、ただただ呼吸をする事。

無になることで、自分の内なる存在に気づくことが出来るのです。

 無になる為には、外からの刺激や出来事を感じないようにしなければなりません。

それには、「集中」するということが必要になってきます。

その「集中」を八支則の中では、６番目の段階「ダーラナー」と呼んでいます。

何事もそうですが、”一足飛びに道を極める”というわけにはいきません。

少しずつ段階を踏み、土台をつくって進むほうが効果的です。

『継続は力なり』は私の大好きな言葉です。

人と比べなくて大丈夫。

身体が硬くても大丈夫。

何歳から始めても大丈夫。

心が落ち着いて穏やかになると身体も柔らかくなり表情も明るくなり綺麗になります。

そしてディヤーナではもう1つ。

心が綺麗になった状態だからこそ出来る事。

呼吸をしっかり整えながら怪我のない状態でのトレーニングを行います。

 

スタジオ ディヤーナでは『錆びない身体作り』をコンセプトにひとりひとりに寄り添いながらのレッスンを心がけております。

何歳になってからでも筋肉は作れます。10年後も笑顔で楽しくいられる様に綺麗な身体を一緒に作っていきましょう。

皆様にお逢いできること楽しみにお待ちしております。

 

Studio dhyana　YOKO.