LESSON

LESSONについて

01.美背中ヨガ

巻き肩改善、背中の張りをなくし、美背中を作ります。

強度 1.5

02.ダイエットヨガ

有酸素運動、筋トレを行いながら脂肪燃焼をしていきます。

強度 3.0

03.パワーヨガ

流れるように動きながら、引き締めるところは引き締め、緩めるところは緩め、メリハリをもって行います。

強度 2.5

04.ヨガベーシック

ベーシックな動きの中で流れるように動きます。骨盤調整、お腹痩せ、美脚美尻にも効果があります。

強度 2.0